いよいよジトジト、湿気を強く感じるようになってきましたね。
今年は梅雨入りが早かったので、梅雨明けも早いのかと思えば、そうとはならないようで。
7月前半は梅雨真っ只中という事になりそうです。
皆さん体調はいかがでしょうか。
体のダルさや、このブログにも書きましたが浮腫みを強く感じる事はないでしょうか。
食欲は十分にありますか？
梅雨の真っ只中に食欲が低下する傾向にあるならば、以前にも話しているように冷たい物をすでに摂り過ぎているかもしれませんよ。
人が元気に日々過ごすために一番大切な事は「食べたい」という思いがある事です。
まず、①食欲があるという事。
そして、②食べる物の内容、食べ方です。
食欲、性欲、睡眠欲が三大欲求と言われます。
性欲は年と共に衰える（幾つになってもお元気と言う方もおられますが（汗））。
食欲と睡眠欲があるからこそ体の気力と修復力（これは前に睡眠の大切さに書きましたね）が維持でき、日々の体調が整えられます。
体のダルさや浮腫みもバランスの良い食材を考え、ゆっくりよく噛んで食べて、適度に運動、ストレッチ等を取り入れ軽く汗をかいていただけると解消される事も多いんですよ。
薬やサプリメントを使う前にこれらの事を気にかけてお試しください。
後、シャワーだけでなく入浴も心掛けてくださいね。