きました、きました。ジトジト蒸し暑い日本の夏が。
生まれた時から名古屋で生活している私には、この蒸し暑さも「例年こんな感じ。」と思うのですが、他県から来られた方は口をそろえておっしゃります。
「名古屋は暑い！」「名古屋くらい蒸し暑い所はない！」
まぁ、きっとそうなんでしょうね。
名古屋で生活すると胆力がつきます（ホントかな？）
先々週にお風呂の入り方と水分の摂り方に触れましたが、これから暑さが増し、ご自宅に昼の熱がこもると、お休みの時にクーラーや扇風機も使うようになりますね。
暑さを我慢して体調をくずしては元も子もないですから、クーラーは使っていただくのですが設定温度はできれば28度、冷やしても27度にとどめた方が身体に負担をかけません。
冷たい物を摂り過ぎて胃腸を冷やすと体調を崩しやすくなるのと同じように、身体を冷やし過ぎる、例えば足が冷たくなるくらい冷やすと足がつって大変！という事も起こります。
クーラーを使う時でも足元はタオルケット一枚かけておいて良いと思いますよ。
扇風機も使うのであれば、ダイレクトに身体に当て続けないようにしましょう。
扇風機を壁に当てて風を回す使い方が丁度良いと思います。
アイスノンをタオルで巻き頭の下に置いて眠る方もおられますが、ご自身が気持ち良いという程度にお使いください。
今日の天気予報によると、来週には梅雨明け宣言が出るかもとの話です。
熱帯夜となる日も近いのですが、なんとか・・・しのいでいきましょう。
現在のところ、私はエアコン、扇風機を使わず爆睡しております。
また来週。