先週のテジョンブログを読んでくださった皆さん、ストレッチを継続してみる気になっていただけたでしょうか？
身体は歳と共に固くなりがち。
筋トレも大事ですが、毎日ストレッチを継続する事で身体が固くなる事を予防していきましょう。
肩甲骨周りにしても股関節にしても、毎日ストレッチを継続していくと可動域が広がってくる事が分かります。
私自身、身体が固く肩甲骨や股関節の可動域が狭かったのですが、毎日ストレッチを行ってきたお陰で以前に比べ可動域が広がりました。
いくつになっても筋力を落とさないように心がける事は大事ですが、同時に身体が縮こまらないよう伸ばすストレッチを継続する価値はあると思います。
先週の当店「学君の筋トレ効果」後半に筋トレ・ストレッチをするならタンパク質をしっかり摂ってと話しましたが、身体が縮こまらないよう柔軟な腱を維持するためのサポート剤、コラーゲンとエラスチン入りのサプリメントもお勧めです。
腰痛や膝に痛みや腫れを起こしやすい方も使っていただくとテキメンに楽になっていただけます。
またこのサプリメントは美肌を作る事にもプラス！
腰痛や膝の痛みが取れ、お肌も綺麗になっていただけるのですから嬉しいですよね。
気になる方がおられましたら連絡ください。
ではまた来週。