今週は寒さが厳しい日が続きました。震災を受けた能登地方が報道で映されるといたたまれない思いです。この先、天候が和らいでくれたら良いのですが。
被災者の方々が一番大変とおっしゃられている事が水の問題。
私たちが生活をしていく上で欠かせない水が確保できない現状から一日も早く復旧されることを願うばかりです。
災害はどこでまた起こるやら分かりません。
私も水の備えだけは怠らない様にしています。
何気ない日常を送れていることがどれだけ幸せなことなのか。
日々、感謝し過ごしていきたいですね。
ほとんどの方は、年を追うごとに寒さが負担となります。私も例外ではなく、特に足の冷えが辛い。若い時から足先が冷える方でしたが年々きつくなっている気がします。
なぜ足先が冷えるかと言えば、第一は身体に熱を造る力の低下でしょう。
身体のどこで熱を造るかと言えば、それは筋肉です。筋肉量が低下してくると冷えを感じやすい。
悲しいけれど、このことは身をもって実感しています。
第二に、筋肉とも連動しますが血流が悪くなっていること。
第三まで上げるとすれば、精氣を上げるホルモン量の低下。
私の場合、全てが当てはまると自覚している次第。😢
なんとか筋肉を維持して、身体の熱量を増やすために続けている事といえば、まず食事で肉や魚、卵、大豆などタンパク質をしっかり摂る事を心掛けてはいるのですが・・・
当店のスタッフからは、「テジョンさんの食べている量は圧倒的に少ない」との指摘もありタンパク質を直ぐに身体が吸収してくれる状態になっている液体のアミノ酸製剤とカルシウムに鉄がプラスされている製剤を毎日継続服用しています。
なぜカルシウムに鉄がプラスされている製剤も服用しているかというと、カルシウムと鉄とタンパク（アミノ酸）を一緒に服用した方が細胞にエネルギーを造る力が増すからです。
最近は、もう一つプラスしてコラーゲンとエラスチン（これらもタンパク質です）にハスカップと言う抗酸化作用のある植物エキスが入った細粒製剤も服用しています。
これらの筋力を維持する為に必要な材料を身体に投資し、前から言っているようにストレッチを継続しています。
続けて感じるのは、コラーゲンとエラスチン、ハスカップ製剤をプラスするようになってから圧倒的に足先の冷えが改善されました。
冬の冷え対策は、身体に不足がちなタンパク質を補給し、身体に負荷をかける運動を継続する事。これが一番と感じる今日この頃。(笑)
ではまた来週。