１１月も残り３日となり、来週月曜日からは１２月となります。
一年あっという間ですね。
今年も残りわずかとなりましたが、元気に過ごして行きましょう。
少しずつ寒くなってきたからか、風邪を引いて体調を崩したとの相談も増えてきました。
寒暖差の影響もありますが、風邪を引いてしまう時の多くは無理をしたり、睡眠不足が原因です。
皆さん、睡眠は大切です。睡眠を削らず良く眠ってくださいね。
身体のメンテナンスは、睡眠中に行われます。身体の中に作られた疲労物質を除去する時間も
睡眠時。また身体を整えるホルモンの産生も睡眠時に用意されるのです。
ただしこの機能は、深い睡眠が摂れてこその働き。
寝ている間に無呼吸状態を作ってしまっている方や、浅い眠りから深い眠りへと移行するバランスが
悪い方の場合、身体の修復が十分になされず目覚めが悪かったり、起きた時にけだるさがあったり
します。
朝起きた時にスッキリ感が得られない方がおられるなら、相談下さい。
脳と肉体疲労を取り目覚めを良くしてくれる、おススメセットがありますから。
それではまた来週。