やっぱり１２月は１２月ですね。グッと寒さが増してきました。
仕事を終え、家に帰って足をさわると冷たいこと！帰宅時間は深夜２時前となるのですが、まず
お風呂の追い炊きスイッチを入れ、湯舟に浸かります。
この時間が至福のひと時。湯の中で冷たい足が温まり、血行が良くなることで気分も落ち着きます。
ただ…中山美穂さんのようなこともあるので…注意して入浴するようにはしています。
部屋の中にも暖房器具がないと厳しい季節になりましたが、私は温風やスト－ブよりもコタツ派。
足元だけ暖かければ十分というタイプです。
どちらかと言えば、部屋全体が暖かいことが苦手な方で💦
ドラッグテジョン店内も、空調機で暖めてますが時々空調機を止めて換気をし営業しています。
皆さんの家庭においても暖かさを逃がしたくないと思わず、換気することをお勧めします。
換気をすることで身体に刺激も与えられ、代謝も上がるはずですから。
そして身体を動かしましょう。
何度かお伝えしていることですが、時々机に手を置いての腕立て伏せや脚や背中を伸ばすことを
意識したスクワットを行いましょう。
寒さは背中を丸くさせ、姿勢悪く縮ませます。寒い時こそ身体を伸ばすことを心掛けて下さい。
アミノ酸製剤を飲んで身体を動かすことも良いと思います。
ドラッグテジョンお勧めのアミノ酸製剤は、お腹を温めエネルギーを作る力を高めてくれます。
造血作用が有り、体温の維持や筋肉を作ることにもプラスになります。
何かと慌ただしい１２月ですが元気に過ごして行きましょうね。
ではまた来週。