今週も穏やかな日が続きましたね。
日中の日差しも、さほど強く無く夜になれば風も爽やか。やっと暑さが落ち着いてきたのかな？
このまま秋全開モ―ドとなってくれたら良いのですが。
今週くらい気温が落ち着いてくれていれば散歩も楽しく、山がお好きな方には絶好のハイキング
チャンス！何事も無理はいけませんが、自身の足で歩くことは健康である為の必須‼
一日５０００歩程度は歩きたいものです。
歩いたり運動した夜は、ゆっくりお風呂に入って足揉みもしてくださいね。
以前に紹介したように、私は毎晩仕事から帰っての入浴時に必ず足揉みをしています。
足揉みを続けるようになって、寝ている時や起き掛けに足がつることが無くなりました。
運動している方でも、足に疲労が溜まり血流が悪くなると足がつります。
私も血流を保つ為のサプリメントも飲んではいますが、少々お酒を飲み過ぎたり、歩き過ぎたりした
晩は足がつる経験を何度もしました。
ところが入浴時の足揉みをするようになってからは、足がつることが無くなったのです。
足揉みはホントにおススメ！
ぜひ皆さん試して下さい。
ではまた来週。