山本君の大活躍で、ドジャースがワールドシリーズ連覇を成し遂げました。
凄い試合の連続でしたが、特に第七戦は劇的な勝利！ご覧になっていた皆さんも興奮されたと
思います。
はたして来年は…選手たちはオフの過ごし方にも気をつけねばならないのですが、少しゆっくり
休ませてあげたいですね。
ところで今週に多くいただいた相談は、「足がつる！」です。
プロ野球の選手たちも試合中に足がつって大変ということもあるのですが、激しい運動をした
訳でもないのに足がつる。どうして足がつるのでしょうか。
今週から来週にかけて足がつる理由を考えたいと思います。
真っ先に考えないといけないのは冷えです。ご自身の身体を温める力が低下しているのです。
特に女性で足がつると言う方のほとんどは、冷えが原因。
身体を温める力が低下している方の多くは筋肉量が低下しています。
筋肉量が低下している方は、タンパクの摂取量も少ない傾向にあることを覚えて下さい。
冷えを解消するためには、タンパク質を多く含む肉や魚、卵を毎日食べるようにしなければ
なりませんが、年齢と共にタンパク質の吸収力も低下してますから中々必要量に届きません。
肉や魚、卵も食べるようにしながら、不足分を補ってくれる液剤や錠剤を飲んでみましょう。
みるみる効果が表れます。
どなたにもおススメできる栄養剤ですから、ご相談下さい。
ではまた来週。