日中は暖かくて過ごしやすいのですが、朝晩の冷え込みはきつくなってきましたね。
私も厚手の布団で休むようにしていますが、ちょうど良い！
季節が変わっていることを実感します。
店頭でも風邪の相談が増えています。皆さんも気をつけてお過ごしください。
風邪をひかない為にも、体力、免疫力を落とさぬようにする為にも食事を大切にしましょう。
胃腸を冷やさないよう心掛けてください。
温かい物を食べ、お腹が温まってほっこりできるくらいがちょうど良いと思います。
お腹が冷えているかいないかを判断するには、鏡の前で舌を出してみてください。
出していただいた舌に白い苔がたっぷりと付いている方は、お腹を冷やしてますよ。
また舌の色が白っぽい方は、タンパク質が不足しています。
もし、そんな方がおられましたら是非食べていただきたいのが豚汁です。
お腹も温まり、タンパク補給もしっかりできますから最高です！
豚汁で今日も元気に☺
ではまた来週。