先週は目を閉じての片足立ちを投稿いたしましたが、試していただけましたでしょうか。
私はその後も継続してチャレンジしています。
体幹を鍛えるという話を聞きますが、目を閉じての片足立ちは体幹がしっかりしているか
という事にも関係していると思います。
体幹とは手足を除いた胴体の事。
体幹を鍛えるとは、お腹周りを中心に身体を支える力を養うという事になります。
目を閉じての片足立ちは、脳に対しての刺激と共に、身体を支える胴体の筋力低下を防ぐ事にも
プラスになる気がしているのです。
私は、机に手をつけて行う腕立て伏せ、足を４５度開いて行うスクワット、
椅子に座って両足を１８０度に開脚し、股の間に頭を入れてゆっくり座った姿勢まで持ち上げる
背筋強化運動をそれぞれ１０回ずつ、ほぼ毎日続けていますが、目を閉じての片足立ちも継続して
みようと思います。
はたして何秒までタイムを伸ばすことができるようになるか。
しばらく続けた後、報告させて頂きますね。
ではまた来週。