先週は夏の暑い時だけでなく、寒くなった冬にも脱水が起こることを話しました。
ではどのようにして冬の脱水を予防できるかについて幾つか話したいと思います。
寒くなった季節に、暑かった夏と同じように水分補給をしましょうというのは中々難しいです。
常温だとしても、コップ一杯の水を一日６～７回飲むことも結構大変。
それでも水分補給を怠らないようにする為には、朝家庭用のヤカンで麦茶を作り置いておきましょう
ヤカンで水を沸かし麦茶パックを入れて作ったものは、麦茶パックは取り出してそのまま置いて
おいても夏場と違い麦茶が腐ることはありません。
時間がたてば当然沸かした麦茶も冷えてくるのですが、水よりは飲みやすく口にしていただけると
思います。
お休み前にも、コップ一杯の麦茶を飲みましょう。
当店の常連の方は、お休み前に経口補水液にクエン酸と青汁、コラーゲンを混ぜて飲み就寝される
方もいらっしゃいます。この組み合わせは身体の酸化を防ぐには最適なセット。
就寝してから足がつったりする方には是非お試し下さい。おススメです。
寝室に少し濡れている、乾ききっていないタオルやシャツを掛けて休んでいただく事も寝室内の
乾燥防止に良いですね。こうしてもらえれば加湿器は無くても大丈夫です。
最後に、電気毛布や電気カーペットを就寝中ずっとつけたまま眠ることはおススメ致しません。
こうした電気器具を長時間使い、眠ることが一番脱水を起こしやすくする原因になる恐れが・・・
あるからです。
就寝前に布団乾燥機で暖めて眠る方が、身体の負担は少ないと思います。💦
ではまた来週。