先週も台風のことを書きましたが、またまた台風が発生しているとの事！
来週迫ってくるのかまだ分かりませんが厄介ですね。
また来週は気温もグッと上がるようです。
水分補給を怠らないよう、注意して過ごして行きましょう。
特に足がつった経験がある方は、お休み前の水分補給を忘れないで下さい。
就寝時にクーラーを入れていて足がつる方は、足が冷え血流が悪くなった結果、足がつるという
ケ―スも考えられます。
ところが、まだクーラーも入れていないのに足がつってしまう方の場合、一番考えられることは
脱水です。寝ている時は、想像以上に汗をかいています。
汗と一緒にカルシウムやマグネシウムという微量ミネラルが体外に出てしまうことで足がつる
原因になることもあるのです。
夏は野菜をたっぷり食べるようにしましょう。特に葉物野菜をいただいてください。
野菜にはビタミンだけでなくミネラル成分も豊富！
葉物野菜は適度に身体のクールダウンもしてくれますから、暑い季節にはピッタリの食材です。
夏を元気に過ごすには野菜も必要。
もりもり食べてくださいね。
ではまた来週。