唐突ですが最近ドラッグテジョンメンバーで流行っている事。
体操です！
新型コロナで頭の中がモヤモヤ。
体も何となく重だるい感じ。
デスクワークですから肩や首もこってるような・・・
そんな時、当店の権姉さんがヨガ教室で習ってきた体操を突然、店頭で始めたのがきっかけです。
権姉さんが細かくチェック！
私は一番問題アリの生徒です。
でも毎日継続して手を伸ばし足を動かす体操をする事で・・・少し肩甲骨の可動域が拡がったと自分としては気がします。（権姉さんや学君は錯覚だと言いますが）
気分は間違いなく良いですよ。
簡単な体操。
ただ手をVの字に上げる。その時に息をしっかりお腹に吸い込む。（お腹を膨らませる）
その後拡げた手をゆっくり肩甲骨を動かす意識で、息を吐きながら（お腹をへこませながら）手をWを作るように腰をめがけて降ろす。
この運動を１分間の中で、息を吸い込む事に５秒、吐き出しながら手を降ろす事に１０秒で４回。
まずは２分間行ってみてください。
肩も首もスッキリし気分も良くなりますよ。
下半身の体操はまた今度。
おやすみなさい。