先回上げた体操ですが・・・
当店スタッフ全員が爆笑！
「なんて硬いの(笑)」
本人はいたって真面目にやってるのですが・・・。
そうなんです。私が一番分かっているのですが、肩甲骨周りがたぶんカチコチで。
それでも、それでもですよ。随分と動くようになったんです。
日々の継続が大事と毎日続けて、１日３回は行っています。
では、本日どれぐらい動くようになったか確認ください。
Before
After
今日で３週間目。
少しは動く様になっているとの皆の声。
これにプラスして、本当に単純なんですが以下の写真の運動を。
ただカカトを上げて下ろすだけ。
カカトを上げる時に息を吸って、下ろす時に息を吐く。
下ろす時は出来るだけ力強くドーンと下ろしてください。（家の中ですると家が揺れるかも？！ 家の外でしていただいた方が良いかも。）
この上げたり下ろしたりを１分間するだけです。
足がポカポカ血流が良くなっているとすぐに実感いただけます。
コロナ禍で運動不足と感じておられる方。
足を上げたり下ろしたり運動も１日３回位なさってみては。
テジョン体操はまだまだ続きますよ(笑)