昨日からまたまた日本列島を大雨が襲っています。
九州地方だけでなく線状降水帯があちらこちらで発生しているようで心配です。
私たちの周りでも、いつ起こるか分からない災害ですから気を付けて過ごしていきましょう。
今週の情報番組では水害の事と眠りの事、冷房器具の使い方についての事を色んな局で取り上げられていました。
1つビックリした事は熱中症予防に対して睡眠が大切と話していたドクターがおられた事です。
私が熱中症予防には深い睡眠を作る事といつも言っているので、どの様な話をしてくれるのかと期待しました。
ところがその方は眠る時のクーラーや扇風機の使い方で終わってしまいました。
当然クーラーや扇風機の使い方は大切で上手く使う事で寝入りを良くしたり、一定の睡眠時間を担保するために働いてくれるとも思います。
ただ熱中症予防に対する身体のケア、深い眠りを作る本質は、胃腸を冷たい物で冷やし過ぎないようにし、良質なタンパク質もしっかり食べるよう心掛け、お風呂に浸かる事です。
普段から私が話す事の繰り返しですが、身体の芯に力が備えられていれば熱中症を起こす事はまず心配いりません。
と言う事はムシムシ、ジトジト暑苦しい時期にあっても食欲が落ちる事無く、何でも美味しくいただける状態を常に作っておける事が一番大切なのです。
バランス良く肉や魚、野菜とお味噌汁を多すぎず少なすぎず・・・よく噛んでいただいてください。
そして時々のハイボール・・・。
これはちょっと違うかな💦
ではまた来週。