春を元気に過ごすには！
2021.04.24
4月も後半となり本当に暖かくなってきましたね。 ちょっと前まではコートが必要だったのに、お昼はシャツ1枚でも過ごせ…
心おだやかに・・過ごしてまいりましょう
2021.04.18
新型コロナウィルスの感染拡大が止まりません。 変異株は感染力も強く、子供も罹患するとのこと。 東京、大阪をは…
眠りの質が変わってダイエット大成功
2021.04.10
先週は、今年は本当に暖かくなるのが早く・・・と話しましたが、今週は夜になると冷えること冷えること。 春は三寒四温と…
眠りと入浴
2021.04.03
今年は暖かくなるのが早く、桜も終わりに近づいていますね。 3月後半から日中は20度越えの日も多く、こんな調子では今…
眠りの質が変わると・・・⁈
2021.03.27
先週は睡眠ホルモン、メラトニンを作るためには脳内セロトニンを作り、増やし、しっかり流れるよう整えることが大切とのお話をさ…
睡眠ホルモンの作られ方
2021.03.20
皆さんこんにちは。 先回は体を修復してくれるホルモンの話を次回にしますね、で終わったのですが、「体を修復してくれる…