「身体に炎症を作らせない食養生」の話を続けていますが、今週は一休み。
寒い季節もコタツに入ってじっとしているだけでなく身体を動かしましょうと、昨年10月に話しました事、覚えておられますでしょうか？
あれから3ヶ月が過ぎますが、私はほとんど毎日20回1セットのスクワットを継続しています。
そこで気が付いたのですが・・・3ヶ月前と比べ、腰を深く沈めても負担が少なくなってきて・・・
本日、写真を撮ってもらったのですが、いかがでしょうか？
明らかに3ヶ月前と比べ、姿勢も良くなり、腰も沈み、足も開くようになっているような気がしませんか？
私の歳でもほぼ毎日一日20回を続けるだけで、身体は柔軟性を取り戻してくれている気がします。
本当に大したことはしてないんです。
このスクワットと、肩甲骨体操ぐらいの事しかしてないのですが、身体は答えてくれます。
アレルギーを克服する事も同じと・・・考えていただけますでしょうか。
アレルギーを克服するための時間は確かにかかり、決して平たんな道のりではないかもしれません。
けれども食生活、摂り過ぎる必要の無い油を控え、腸の働きを元気にするよう心掛けてみると、3か月後、6カ月後、1年継続してみると・・・「今年は花粉が気にならない！」となっているかも。
色々拘束されて面倒くさいと思われる方も、始めてみると大して負担にならない事を分かっていただけます。
まずスタート！ 踏み出してみましょう。
また来週。